Retenção de líquidos: conheça 10 sucos para se livrar do inchaço

Retenção de líquidos: conheça 10 sucos para se livrar do inchaço Foto: Shutterstock / Saúde em Dia

O peso a mais na balança e as roupas apertadas podem ser fruto da retenção de líquidos no organismo. Isto é, o acúmulo de líquidos no corpo. A retenção, aliás, é a grande causadora do tão temido inchaço corporal.


No entanto, uma boa forma de combater esse problema é investir em alguns sucos naturais. Aqueles com ingredientes termogênicos, por exemplo, além de amenizar o problema, ainda favorecem a perda de peso.


“Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e, assim, fazem com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo é mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas”, explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida. Além disso, as receitas são eficientes na eliminação do inchaço.


Por isso, com a ajuda da especialista, separamos 10 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço. Confira:


Suco termogênico com mix de frutas


Ingredientes:


1 maçã com casca picada;
1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
1 fatia de abacaxi picada;
25g de gengibre descascado;
Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco detox refrescante


Ingredientes:


1 xícara (200ml) de água gelada;
1 limão descascado;
1 laranja descascada;
25g de gengibre descascado;
1 folha de couve.
Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de melancia com gengibre


Ingredientes:


1 fatia grossa de melancia picada;
1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de amora com pimenta dedo de moça


Ingredientes:


1 maçã pequena picada e com casca;
8 amoras;
1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
1 xícara (200ml) de água de coco gelada.
Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de abacaxi com limão


Ingredientes:


1 fatia de abacaxi picada;
Suco puro de 1 limão pequeno;
1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
1 copo (250ml) de água de coco.
Modo de preparo:


Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de limão termogênico


Ingredientes:


1 xícara (200ml) de água gelada;
1 limão descascado;
1 laranja descascada;
25g de gengibre descascado;
1 folha de couve.
Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de melancia com limão


Ingredientes:


Suco puro de 1 limão;
2 fatias grossas de melancia picadas;
2 rodelas pequenas de gengibre;
1/2 xícara (100ml) de água de coco.
Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de goiaba com canela


Ingredientes:


1/2 goiaba picada;
1/2 maçã picada;
1 pitada de canela em pó;
1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de kiwi com gengibre


Ingredientes:


1 copo (250ml) de água;
1/2 kiwi sem casca picado;
3 folhas de couve picadas;
1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
1 colher (sobremesa) de gengibre.
Modo de preparo:


Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


Suco de cenoura com gengibre


Ingredientes:


4 cenouras picadas;
1 maçã picada;
Suco puro de 1 limão;
2 laranjas sem casca e picadas;
1 pedaço de gengibre picado;
1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.
Modo de preparo:


Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Mas, se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.


Outras formas de combater o inchaço


Além disso, para combater o inchaço, outras medidas podem ajudar. É o caso de alguns exercícios físicos, como uma caminhada rápida, corrida, bicicleta com a marcha pesada para haver maior esforço das pernas e saltar corda, por exemplo.


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