Dilma Alves tem 59 anos de idade. Todos os dias, no final da tarde, ela sai do bairro onde mora para fazer atividade física no Horto Florestal. Aos 59 anos ela é uma das frequentadoras mais assíduas do Programa Saúde em Movimento, no Horto Florestal. “Participo desde o início. É um programa que trouxe tudo de bom para minha vida. Quando comecei a frequentar as aulas estava passando um momento bem difícil da minha vida. Participar das atividades me ajudou a não entrar em depressão. Também sentia dores nas pernas, hoje, me exercito todos os dias, não sinto mais nada disso”, revelou Dilma, que faz exercícios todos os dias. Três vezes por semana sai das aulas do Horto e continua em atividade numa academia.
A rotina de Janaína Carneiro não é muito diferente. Moradora da Conquista, ela também se desloca de casa até o Horto Florestal para fazer atividade física. Nem mesmo a gravidez foi motivo para interromper as aulas de aeróbica e localizada que realiza no Horto. “Muito pelo contrário. Quando engravidei, fiz a avaliação médica e continuei a me exercitar. Tive uma gravidez tranquila, um ótimo parto. Meu bebê nasceu super saudável”, disse Janaína, que agora frequenta o Saúde em Movimento ao lado da filha Elisa, atualmente, com um ano de idade. “O Saúde em Movimento é um programa espetacular, especialmente por oportunizar a prática de atividade física às pessoas que não podem pagar uma academia. Transformou a minha vida. Parabéns a todos os responsáveis por essa ação”, disse Janaína.
O Saúde em Movimento foi implantado no Município de Rio Branco no ano de 2008 durante a http://ecosdanoticia.net/wp-content/uploads/2023/02/carros-e1528290640439-1.jpgistração do prefeito Raimundo Angelim, incialmente, por meio de parceria com a Unimed. Ao assumir a gestão do município, o prefeito Marcus Alexandre tomou a decisão de manter e ampliar as ações. Uma das prioridades foi a realização de concurso para contratação de professores com formação em Educação Física para atuar no Programa. Hoje os professore que atuam no Saúde em Movimento pertencem ao quadro efetivo da secretaria de Esporte e Lazer (SEMEL).
Atualmente, o Saúde em Movimento é um Programa que contempla dois projetos. O Projeto Vida Saudável, que oportuniza a comunidade a prática de atividades em núcleos instalados nas várias regionais da cidade e o projeto Academias na Comunidade, que já viabilizou a instalação de 29 academias ao ar livre em Rio Branco.
Hoje, ao completar 9 anos de existência, o Saúde em Movimento oportuniza a prática de ginástica aeróbica e localizada, treinamento funcional, caminhada orientada e hidroginástica a mais de 3 mil pessoas. As atividades acontecem em 15 diferentes núcleos nas várias regionais da cidade. “O objetivo é sensibilizar quanto à importância do exercício físico e viabilizar a pratica de atividades físicas, especialmente para pessoas de baixa renda” informou a coordenadora do Programa Saúde em Movimento, Gilcilene Pontes.
A hidroginástica é oferecida na sede da Associação dos Servidores do Deracre (ASDERACRE) e no Centro da Juventude (CEJA) do bairro São Francisco. Dona Maria Clé é uma das participantes mais animadas. Aos 82 anos de idade, esbanja lucidez e vitalidade. Dona de casa, mãe de 10 filhos, dona Clé começou a fazer hidro por recomendação médica. “Eu sentia dores fortes no joelho, na coluna. Então passei a fazer hidroginástica três vezes na semana. Melhorei muito”, declarou.
Francisca Chagas, 67 anos, é professora aposentada e sempre gostou de fazer atividade física, para ela, o Saúde em Movimento é uma oportunidade de cuidar da saúde e fazer amigos. “Aqui somos uma família. Quando não venho, sinto falta. É uma maravilha, pena que tantos idosos ainda fiquem sós em casa, sem coragem para vir. Isso aqui é qualidade de vida. Bom para nós e para qualquer pessoa. Agradeço muito ao Governo, à Prefeitura, por nos proporcionar essa atividade nesse lugar”, disse dona Francisca que além da hidroginástica também participa do Grupo de Idosos do CEJA do São Francisco.
De acordo com o secretário de Esporte e Lazer do Município, Afrânio Moura, “o Saúde em Movimento começou como um projeto, foi ampliado e hoje se constitui em um programa de governo que tem toda atenção do prefeito Marcus Alexandre e vem se consolidando com sucesso, prova disso é o número de participantes que cresce a cada ano. A perspectiva é ampliar ainda mais e fazer chegar aos locais onde ainda não foi possível chegar”.
Benefícios da hidroginástica
De acordo com o professor Antoniel Alfonso, a hidroginástica é um exercício aeróbico, de baixo impacto, que pode ser praticado por qualquer pessoa. A prática frequente melhora a circulação, a capacidade respiratória, e até o humor. A hidro também ajuda a emagrecer, em uma hora de atividade é possível perder até 400 calorias, fortalece a musculatura, enrijece o corpo.
Indicada especialmente para gestantes e idosos, é uma atividade que qualquer pessoa pode fazer. “O bebê é gerado na água, é capaz de nadar desde o momento do parto. Exercitar-se dentro da água é algo que todos podem fazer desde a primeira fase da vida”, completou o professor Antoniel.
Conheça os Núcleos e Atividades do Programa Saúde em Movimento em Rio Branco
Concha Acústica do Parque da Maternidade: Ginástica aeróbica, localizada e treinamento funcional. Segunda a sexta-feira, das 18h às 19h
CEJA São Francisco (manhã): Hidroginástica para idosos. Segunda, quarta e sexta das 8h às 9h;
CEJA São Francisco (noite): Ginástica aeróbica, localizada e treinamento funcional (todos os dias de segunda a sexta) das 19h às 20h;
Horto Florestal: Ginástica aeróbica e localizada (todos os dias de segunda a sexta) das 17h às 18h;
Tucumã: Ginástica aeróbica e localizada (todos os dias de segunda a sexta) das 18h15 às 19h15;
ASSERMURB: Ginástica aeróbica, localizada e treinamento funcional (todos os dias de segunda a sexta) das 17h30 às 18h30;
Cadeia Velha: Ginástica aeróbica, localizada e caminhada orientada. Segunda, quarta e sexta das 16h30 às 17h30;
Juarez Távora: Ginástica aeróbica, localizada e ritmos variados. Segunda, quarta e sexta das 19h às 20h;
Centro Cultural Lydia Hammes: Ginástica aeróbica, localizada, ritmos variados e treinamento funcional (todos os dias de segunda a sexta das 17h às 19h;
Preventório: Ginástica aeróbica, localizada, ritmos variados e treinamento funcional. Segunda, quarta e sexta das 19h às 20h;
Cidade do Povo: Ginástica aeróbica, localizada e treinamento funcional. Segunda, quarta e sexta das 17h30 às 18h30;
Calafate: Treinamento funcional. Segunda, quarta e sexta das 17h às 18h;
ASDERACRE: Hidroginástica e caminhada orientada. Terça, quinta e sexta das 07h30 às 08h30;
CEJA Conjunto Esperança: Ginástica aeróbica, localizada e ritmos variados. Terça e quinta das 18h às 19h;
Vila Jerusalém: Treinamento funcional. Terças e quintas das 17h às 18h.
